| 终有一天你会发现：你厌倦了服用治标不治本的药。因为想采用一种安全自然的方式，你也许已经试过某种保健品，但对结果很失望。那么为什么你没有取得应有的效果呢？ 这个问题我已经听得耳朵都起茧子了，但是可能有几个原因使你在服用各种保健品后并没变得更加健康。 劣质保健品 你可能正在服用粗制滥造的劣质保健品。市场上充斥着这类产品。不幸的是，很多厂家只重价格而不重产品质量。他们使用的是廉价的营养品，不能被很好地吸收。最终受损的是消费者。如果你不会看标签上的指标，就很容易买到不起多大作用的产品。请谨慎购买在大幅打折店出售的保健品。这些产品十有八九重价不重质。 依从性 效果不佳的第二个原因可能是依从性。一个人不可能一天只走路5分钟或只做5个俯卧撑就能保持好身材，这很容易理解。为了达到理想效果，你一天至少需要步行20-40分钟，或做20-40个俯卧撑。那么当推荐剂量为一天两次、一次两到三粒时，为什么那么多人一天只吃一粒天知道为何物的“药丸”？ 很多营养保健品的一个基本准则是，一瓶正好维持一个月。例如，如果是60粒装，一天就应该吃两粒。如果是180粒装，推荐剂量很可能就是一天六粒，除非是“生活物质型”包装。许多人认为180粒装就相当于六个月的药量，即使推荐剂量写的是“一天六粒”。就象锻炼的运动量一样，正确的剂量是愈合过程的关键。 食物过敏 第三个因素和第一个因素密切相关，但却不是因为劣质原材料，而是人对保健品中的一种或多种成分“潜藏”有食物过敏。常见的食物过敏源有*制品、大麦、玉米、大豆和花生。请仔细阅读说明标签。保健品很容易诱发过敏反应，影响其吸收。你一定会惊诧于人体是多么地敏感，又是多么地容易对某些食品发生反应。 消化不良 另一个极其常见的原因是消化功能不良。如果你一直受消化不良、烧心以及其它敏感的肠胃毛病困扰，怎么能指望消化并吸收保健品中的营养成分来帮助你的关节、过敏、免疫系统或内分泌系统呢？先解决这些消化和排空的问题，否则你只会浪费大把的钱却吃下不能吸收的保健品。仅仅吞下肚并不表示吸收进了人体！排泄系统也是一样的道理。如果你深受便秘或腹泻之苦，那也是因为有什么地方不对劲，这时吃保健品只是在积累毒素，毒害你的身体。 药丸并非包治百病 保健品只能起一部分作用。另外几大因素是饮食、压力、睡眠和运动。我们需要实现其它生活方式的改变，比如摄取能使血糖保持稳定的食物（血糖生成指数较低或中等的食物）。一定要按时吃饭！远离加工过的精粮。有意识地给你的生活减压。适当运动，睡个好觉。我们不能全指望保健品。如果我们不能平衡血糖（胰岛素和胰高素）和应激荷尔蒙（皮质醇、肾上腺素和DHEA），就永远也不可能解决健康问题。如果不能平衡应激荷尔蒙，也就不能平衡生殖荷尔蒙（雌激素、孕酮和睾丸酮）；而如果不能平衡血糖，平衡应激荷尔蒙就无从谈起！ 看，世上没有“神奇”药丸吧？吞食一粒药丸，能起作用固然可喜，但实际上这并不是增进健康的正道。人们总是针对特定的疾病服用药品，例如糖尿病、关节炎、骨质疏松、经前期综合征、前列腺疾病、甲状腺疾病或绝经，但却不先解决更小的毛病，终致酿成大患。 我们不会一觉醒来身体就出现大问题，如肠易激、过敏、高血压、性冷淡或其它退行性或自身免疫疾病。很可能你的身体已经显现出许多蛛丝马迹：如消化不良、疲劳、排泄困难、饥渴感、体重增加、易烦躁、脱发、注意力不集中或睡眠困难。这告诉我们有些地方功能不正常。 恢复健康首先要恢复正常机能。我所见过的取得最好效果的那些人都是采用了一个简单的计划，而且包含了上述所有问题。你的病痛是什么并不重要——可能是疲劳、体重增加、经前期综合征、潮热、心脏病、关节炎或其它退行性或自身免疫疾病。重点是，在开始吞食一些神奇药丸之前，你需要确保所有的关键环节（消化、排泄、荷尔蒙、血糖）都正常运转。否则一个系统会使另一个系统失衡，让你陷入一个恶性循环。 我鼓励你做一下我们的“在线健康小测验”，帮助你确定问题的根本原因，同时再看一下我们的“健康步骤教程”，学习采用什么样的步骤来战胜疾病。最糟的事就是吞下一大把药却不见丝毫好转。 |
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