进补能旺运，说到进补，自古就有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。人们在经过了春、夏、秋近一年的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补即可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍之养生目的。郑博士特别提醒：今日小寒，温补旺运。
那么什么是温补呢？朋友们且听郑博士如是说：
在我国，古人在选择食物时，讲究四气五味。四气是指：寒、热、温、凉，五味是指：甘、酸、苦、辛、咸。食物的性能通常分平补、清补、温补三大类型。
平补(性平)食品：
性能平和，适应性强，无论健康人或寒、热病人，无论阴虚、阳虚，都可食用。这类食品粳米、大豆、玉米、胡萝卜、莲子、百合、花生、芝麻、葡萄、李子、脐橙、猪肉、鸭肉、青鱼、黄鱼、泥鳅等。
平补(性平)食品：
性能平和，适应性强，无论健康人或寒、热病人，无论阴虚、阳虚，都可食用。这类食品粳米、大豆、玉米、胡萝卜、莲子、百合、花生、芝麻、葡萄、李子、脐橙、猪肉、鸭肉、青鱼、黄鱼、泥鳅等。
清补(性寒)食物：可以泄火、清心、濡热、润燥、止渴、生津等，适合阴虚热盛者食用，但阳虚畏寒者忌之。这类食物有小米、绿豆、荞麦、豆芽、豆腐、梨、甘蔗、苹果、香蕉、冬瓜、茄子、地瓜、西瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、兔肉、鸭蛋、田螺等。
温补(性温)食物：能生热、暖胃、助阳、益气、御寒、保温、适合阳虚畏寒的人吃，但阴虚热盛者当忌，不然会加重内热，出现咽干、舌苦、牙痛、便血、便秘等病状。这类食物有面粉、豆油、糯米、洒醋、辣椒、生姜、韭菜、龙眼、核桃、荔枝、大枣、桃子、狗肉、羊肉、虾、鲤鱼等。
中医有“寒者热之， 热者寒之，虚则补之，实则泻之”的原则，人们知道各种食物的性味后，就可以依照这一原则合理选择食物：
1、属寒性的食物：动物性——马肉、螃蟹、牡蛎、蛤蜊。植物性——茄子、莲藕、黄瓜、白菜。水果——柿子、西瓜、菠萝、梨。调料——粉丝、盐、黄酱、酱油。
2、属凉性的食物：动物性——*蛋、鹌鹑蛋。植物性——竹笋、菜花、萝卜、菠菜、薏米。水果——桔子、甜瓜、香瓜、苹果。饮料——茶。
3、属平性的食物：动物性——蛋黄、牛奶、鲤鱼、平鱼、鳕鱼、海胆黄、乌贼。
植物性——胡萝卜、洋白菜、蚕豆、豌豆、山药、白薯、马铃薯、玉蜀黍、蘑菇类、粳米、小麦、大豆、红小豆。水果——花生、白果、无花果、草莓、李子。调料——蜂蜜、砂糖。
4、属温性的食物：动物性——牛肉、*肉、羊肉、猪肝、鳝鱼、大马哈鱼、青鱼、沙丁鱼、金鱼、虾、海扇贝。植物性——韭菜、大蒜、葱头、南瓜、芦笋、芝麻。水果——核桃、栗子、杏、梅子、陈皮。调料——大茴香、芥未。
5、属热性的食物：动物脂肪、干酪、火腿、肉肠。调料——姜辣椒、花椒、胡椒、酒、咖啡、醋。
6、寒性食物：常用的有桑椹、马齿苋、蒲公英、苦菜、白菜、黄花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、蟹、紫菜、海带、食盐等。
7、热性食物：常用的有辣椒、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蚕豆、香菜、羊肉、狗肉、猫肉、鹿肉等。
8、温性食物：常用的有芥菜、南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡罗卜、生姜、桃、荔枝、桂圆、柑桔、橙、木瓜、李子、莲子、沙糖、大枣、葡萄、糯米、胡桃仁、乌梅、花茶、乌龙茶、蜂蜜、牛肉、*肉、鸭肉、鹅肉、虾、鲫鱼、鳝鱼和鲢鱼等。
9、凉性食物：常用的有梨、香蕉、甘蕉、白果、橄榄、菊花、丝瓜、黄瓜、油菜、苋菜、芹菜、竹笋、茭白、菠菜、莲藕、芋头、茄子、萝卜、空心菜、豆腐、木耳、绿菜、绿豆、蛇胆、兔肉、黑鱼、鳗鱼、田*和甲鱼等。
10、平性食物：常用的有大豆、芝麻、山药、花生、百合、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、小麦、粳米、糯米、苹果、枇杷、西红杮、香菇、蜂蜜、食糖、鲤鱼、乌龟、甲鱼、*蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉等。
1、属寒性的食物：动物性——马肉、螃蟹、牡蛎、蛤蜊。植物性——茄子、莲藕、黄瓜、白菜。水果——柿子、西瓜、菠萝、梨。调料——粉丝、盐、黄酱、酱油。
2、属凉性的食物：动物性——*蛋、鹌鹑蛋。植物性——竹笋、菜花、萝卜、菠菜、薏米。水果——桔子、甜瓜、香瓜、苹果。饮料——茶。
3、属平性的食物：动物性——蛋黄、牛奶、鲤鱼、平鱼、鳕鱼、海胆黄、乌贼。
植物性——胡萝卜、洋白菜、蚕豆、豌豆、山药、白薯、马铃薯、玉蜀黍、蘑菇类、粳米、小麦、大豆、红小豆。水果——花生、白果、无花果、草莓、李子。调料——蜂蜜、砂糖。
4、属温性的食物：动物性——牛肉、*肉、羊肉、猪肝、鳝鱼、大马哈鱼、青鱼、沙丁鱼、金鱼、虾、海扇贝。植物性——韭菜、大蒜、葱头、南瓜、芦笋、芝麻。水果——核桃、栗子、杏、梅子、陈皮。调料——大茴香、芥未。
5、属热性的食物：动物脂肪、干酪、火腿、肉肠。调料——姜辣椒、花椒、胡椒、酒、咖啡、醋。
6、寒性食物：常用的有桑椹、马齿苋、蒲公英、苦菜、白菜、黄花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、蟹、紫菜、海带、食盐等。
7、热性食物：常用的有辣椒、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蚕豆、香菜、羊肉、狗肉、猫肉、鹿肉等。
8、温性食物：常用的有芥菜、南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡罗卜、生姜、桃、荔枝、桂圆、柑桔、橙、木瓜、李子、莲子、沙糖、大枣、葡萄、糯米、胡桃仁、乌梅、花茶、乌龙茶、蜂蜜、牛肉、*肉、鸭肉、鹅肉、虾、鲫鱼、鳝鱼和鲢鱼等。
9、凉性食物：常用的有梨、香蕉、甘蕉、白果、橄榄、菊花、丝瓜、黄瓜、油菜、苋菜、芹菜、竹笋、茭白、菠菜、莲藕、芋头、茄子、萝卜、空心菜、豆腐、木耳、绿菜、绿豆、蛇胆、兔肉、黑鱼、鳗鱼、田*和甲鱼等。
10、平性食物：常用的有大豆、芝麻、山药、花生、百合、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、小麦、粳米、糯米、苹果、枇杷、西红杮、香菇、蜂蜜、食糖、鲤鱼、乌龟、甲鱼、*蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉等。
说到这里，有朋友可能会问：这些食物如何食用呢？郑博士建议是你平常想怎么吃就怎么吃，并无大碍。最后，郑博士提供一则温补方剂，加味温补通阳方，方出《刘惠民医案》，名见《千家妙方》卷上。
组成：山药30g，熟地15g，麻黄4.5g，姜9g，鹿角胶（烊化，可用阿胶代）12g，桂枝9g，补骨脂12g，白术15g（土炒），炒陈曲9g，醋香附12g，当归12g，熟附子9g，山茱萸12g，木香9g，生黄耆12g，骨碎补12g，*血藤12g。
主治：脾肾不足，气血两虚，风寒内袭，阻闭经络。
功效：温肾健脾，补气养血，温经通阳。
组成：山药30g，熟地15g，麻黄4.5g，姜9g，鹿角胶（烊化，可用阿胶代）12g，桂枝9g，补骨脂12g，白术15g（土炒），炒陈曲9g，醋香附12g，当归12g，熟附子9g，山茱萸12g，木香9g，生黄耆12g，骨碎补12g，*血藤12g。
主治：脾肾不足，气血两虚，风寒内袭，阻闭经络。
功效：温肾健脾，补气养血，温经通阳。
第1配对：属龙与属*
仔细分析出来，2013年最具浪漫的第1属相配对当是属龙与属*的朋友配对。属龙者刚刚从本命年出来，而属*者也能一唱雄*天下白，两者的配对不仅仅浪漫而且好运多多。
第2配对：属猪与属虎
2013年最具浪漫的第二属相配对当是属猪与属虎，虽然这两个属相在2013年都有刑冲太岁，但是如果化解得当乃上等配对，尤其是感情上和婚姻上更是如鱼得水。你们的浪漫配对对于彼此都能化腐朽为神奇，好运一冲而上。
仔细分析出来，2013年最具浪漫的第1属相配对当是属龙与属*的朋友配对。属龙者刚刚从本命年出来，而属*者也能一唱雄*天下白，两者的配对不仅仅浪漫而且好运多多。
第2配对：属猪与属虎
2013年最具浪漫的第二属相配对当是属猪与属虎，虽然这两个属相在2013年都有刑冲太岁，但是如果化解得当乃上等配对，尤其是感情上和婚姻上更是如鱼得水。你们的浪漫配对对于彼此都能化腐朽为神奇，好运一冲而上。
第3配对：属鼠与属牛
属鼠与属牛的配对浪漫程度排在低名。属鼠的朋友在2013年虽然也会克太岁，导致是非很多、破财破色现象出现。不过，如果你知道了属鼠与属牛配对的奥秘，那么，你一定能让2013蛇年过得既浪漫而且有舒心，可谓是一箭双雕。
属鼠与属牛的配对浪漫程度排在低名。属鼠的朋友在2013年虽然也会克太岁，导致是非很多、破财破色现象出现。不过，如果你知道了属鼠与属牛配对的奥秘，那么，你一定能让2013蛇年过得既浪漫而且有舒心，可谓是一箭双雕。
第4配对：属蛇与属猴
蛇年属蛇的朋友进入了“本命年”。很多属蛇的朋友担心自己在本命年会运势变坏，导致情感、健康、财运等受损。其实，化解的好，那么，本命年反而你会“异军突起”、好运多多。
如果属蛇的朋友在2013年能够与属猴的朋友在一起，比如工作、合作或者是谈情说爱，那么，郑博士恭喜你们，肯定是“男女搭配、干活不累”，而且还能逢凶化吉。
蛇年属蛇的朋友进入了“本命年”。很多属蛇的朋友担心自己在本命年会运势变坏，导致情感、健康、财运等受损。其实，化解的好，那么，本命年反而你会“异军突起”、好运多多。
如果属蛇的朋友在2013年能够与属猴的朋友在一起，比如工作、合作或者是谈情说爱，那么，郑博士恭喜你们，肯定是“男女搭配、干活不累”，而且还能逢凶化吉。
第5配对：属狗与属兔
属狗与属兔不仅仅是情感上的上等婚配，而且在2013年也是相当浪漫好运的。不管是男狗女兔还是女狗男兔均是如此。因此郑博士说如果在工作上遇到这样的配对，真是令人羡慕不已。
属狗与属兔不仅仅是情感上的上等婚配，而且在2013年也是相当浪漫好运的。不管是男狗女兔还是女狗男兔均是如此。因此郑博士说如果在工作上遇到这样的配对，真是令人羡慕不已。
第6配对：属马与属羊
过去坊间说午马与未羊六合，因此最宜找个属羊的对象，此乃上上等婚配。实际上在2013也是这个情况，尤其是生意上的伙伴，我们尤其需要谨慎，一旦遇到浪漫的配对情况，需要重视和珍惜。
实际上出轨的行为其实是有迹可循，无论是从命理八字，还是面相都可以研判哪些感情容易外遇玩出火。
第一名：属猴
属猴的朋友，无论是男人还是女人，敏感、情绪化、外刚内柔。由于他或她对自己的相貌、情欲有非常明确的认识，所以经常在两情相悦的情况下会干柴烈火，导致艳遇很多。这与属猴者的个性有很大关系，而2013年的流年流月正好撮合了属猴男女的欲望。因此，郑博士将属猴男女排名感情上最容易干柴烈火的第一名。
郑博士支招：如果你不想过多的情感介入，郑博士建议你在立春前后的半月内，务必穿红内衣内裤；另外佩戴摆放适合自己的吉祥物也相当有效果。
第二名：属虎
属虎的男女在蛇年为咸池桃花，易聚易散，又此桃花比较容易与已相识的朋友发展情感。“同声相应，同气相求”，所以干柴烈火情感男女结合的概率也相当大。再加上2013年属虎的朋友会明显体现出自身的霸道、自信、感伤、以及情不自禁的特点。因此，大凡遇到感情上的事情，便会不由自主的来者不拒。郑博士将属虎男女排名感情上最容易干柴烈火的第二名。
郑博士支招：调整你的卧床，已婚者最好换新床、未婚者调整卧床的床头方位；同时启用郑博士特制的锦囊，能让你化腐朽为神奇。
第三名：属牛
郑博士将属牛男女排在感情上最容易干柴烈火的第三位，这是由于属牛的朋友给人老实能干的感觉，从2013年爱情运势来讲，家庭、婚姻感情有桃花、尤其是墙外桃花朵朵开，很容易遇到合意的异性朋友，或者是办公室恋情、甚至一次出差、一次旅游都可能情感干柴烈火。郑博士建议已婚的属牛朋友应及时加以调整，以免因此而影响fuqi的感情。
郑博士支招：除了启用用郑博士锦囊化解外，要尽量避免异性同时出差，即使出差也要佩戴护身符加以化解。调整办公室的风水是属牛朋友的当务之急。
过去坊间说午马与未羊六合，因此最宜找个属羊的对象，此乃上上等婚配。实际上在2013也是这个情况，尤其是生意上的伙伴，我们尤其需要谨慎，一旦遇到浪漫的配对情况，需要重视和珍惜。
实际上出轨的行为其实是有迹可循，无论是从命理八字，还是面相都可以研判哪些感情容易外遇玩出火。
第一名：属猴
属猴的朋友，无论是男人还是女人，敏感、情绪化、外刚内柔。由于他或她对自己的相貌、情欲有非常明确的认识，所以经常在两情相悦的情况下会干柴烈火，导致艳遇很多。这与属猴者的个性有很大关系，而2013年的流年流月正好撮合了属猴男女的欲望。因此，郑博士将属猴男女排名感情上最容易干柴烈火的第一名。
郑博士支招：如果你不想过多的情感介入，郑博士建议你在立春前后的半月内，务必穿红内衣内裤；另外佩戴摆放适合自己的吉祥物也相当有效果。
第二名：属虎
属虎的男女在蛇年为咸池桃花，易聚易散，又此桃花比较容易与已相识的朋友发展情感。“同声相应，同气相求”，所以干柴烈火情感男女结合的概率也相当大。再加上2013年属虎的朋友会明显体现出自身的霸道、自信、感伤、以及情不自禁的特点。因此，大凡遇到感情上的事情，便会不由自主的来者不拒。郑博士将属虎男女排名感情上最容易干柴烈火的第二名。
郑博士支招：调整你的卧床，已婚者最好换新床、未婚者调整卧床的床头方位；同时启用郑博士特制的锦囊，能让你化腐朽为神奇。
第三名：属牛
郑博士将属牛男女排在感情上最容易干柴烈火的第三位，这是由于属牛的朋友给人老实能干的感觉，从2013年爱情运势来讲，家庭、婚姻感情有桃花、尤其是墙外桃花朵朵开，很容易遇到合意的异性朋友，或者是办公室恋情、甚至一次出差、一次旅游都可能情感干柴烈火。郑博士建议已婚的属牛朋友应及时加以调整，以免因此而影响fuqi的感情。
郑博士支招：除了启用用郑博士锦囊化解外，要尽量避免异性同时出差，即使出差也要佩戴护身符加以化解。调整办公室的风水是属牛朋友的当务之急。
第四名：属*
2013年属*的朋友充满智慧而令人觉得生动有活力，生性情欲善变，并有双重性格，但却因为多才多艺且生气蓬*，而深受异性垂青。因与太岁半合，爱情运势很好、桃花旺盛，因此非常容易干柴烈火的感情发生。无论是已婚还是单身的男女，由于今年桃花旺盛，很容易遇到中意的异性朋友，导致情欲事件不断。郑博士将属*男女排名感情上干柴烈火的第四名。
郑博士支招：在入户门或者办公室的门上挂一个中国结；在自己的书桌上摆放龙马祥和摆件会化解烂桃花而风生水起好运来。
2013年属*的朋友充满智慧而令人觉得生动有活力，生性情欲善变，并有双重性格，但却因为多才多艺且生气蓬*，而深受异性垂青。因与太岁半合，爱情运势很好、桃花旺盛，因此非常容易干柴烈火的感情发生。无论是已婚还是单身的男女，由于今年桃花旺盛，很容易遇到中意的异性朋友，导致情欲事件不断。郑博士将属*男女排名感情上干柴烈火的第四名。
郑博士支招：在入户门或者办公室的门上挂一个中国结；在自己的书桌上摆放龙马祥和摆件会化解烂桃花而风生水起好运来。
第五名：属猪
属猪的男女在2013年会显得情欲相当主动，从命理学和位理学来看，郑博士认为一见钟情的属猪男女在十二属相中占比较大的比例。在2013年会感性上升，容易冲动，擦出情感的火花。单身男女在新的一年里会遇到不少异性朋友，不过烂桃花也着实不少；而己婚男女须注意第三者足而导致劳燕分飞。郑博士将属猪男女排名感情上最容易干柴烈火的第五名。
郑博士支招：建议在年初到寺庙烧香，同时请适合自己命理的吉祥物来化解烂桃花的发生；屋宅风水布局也至关重要。可参看郑博士的《2013高端精英人士**风水指南》中的相关桃花布局篇。
属猪的男女在2013年会显得情欲相当主动，从命理学和位理学来看，郑博士认为一见钟情的属猪男女在十二属相中占比较大的比例。在2013年会感性上升，容易冲动，擦出情感的火花。单身男女在新的一年里会遇到不少异性朋友，不过烂桃花也着实不少；而己婚男女须注意第三者足而导致劳燕分飞。郑博士将属猪男女排名感情上最容易干柴烈火的第五名。
郑博士支招：建议在年初到寺庙烧香，同时请适合自己命理的吉祥物来化解烂桃花的发生；屋宅风水布局也至关重要。可参看郑博士的《2013高端精英人士**风水指南》中的相关桃花布局篇。
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