茶多酚

茶多酚多存在于茶叶之中，是一种很好的抗氧化剂，大多数减肥药物中都会将其添加其中。

茶多酚对人体的糖代谢障碍具有调节作用，能降低血糖水平，从而有效组织脂肪增长

树莓酮

树莓酮是一种抗氧化剂，可以加快剩余脂肪变成肌肉。

最好的获取途径就是通过食用覆盆子。

DHA

脑黄金DHA是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员，常见的是鱼类油脂，其可以组织脂肪的生长。

如果你在尝试节食，可以通过补充一定剂量的脑黄金来加速效果。

醋酸

香醋是稀释过的醋酸。

意大利的一项研究发现，人们食用了添加一汤匙香醋的沙拉之后，饭后血糖水平降低了30％，这就证明醋能够有效分解糖分，降低细胞对糖类物质的吸收，保持身材苗条。

除了常见的沙拉，加了醋的巧克力或是巧克力奶昔，都是想要减肥的甜食爱好者的最好选择。

蛋白质

蛋白质由氨基酸组成，能够有效燃烧脂肪，稳定机体内胰岛素水平和血糖浓度。

摄入更多的蛋白质，就意味着你需要消耗更多的热量来分解它，从而实现减肥的目的。

蛋白质存在于很多食物之中，其中瘦肉、奶制品和有机*肉中含量尤其丰富。

咖啡因

咖啡因被证实为最有效的减肥食物之一。

咖啡因可以有效的分解和储存脂肪，减缓它们的燃烧，从而达到抑制食欲的目的。

咖啡因除了大量的存在于黑咖啡之中，茶叶也是一个很好的来源。