女孩子喜欢吃零食，是因为老是怕正餐吃多了会胖，然后变得还没到饭点就饿了，不得不吃零食来补充能量了，可我发现，好多包装食品里添加剂和糖分特别多，不管是糕点和卤味还是果汁，都特别甜，我只知道糖对皮肤不好，糖分摄入过多不光会发胖还会影响视力健康，今天吃的小蛋糕表面包装标注无蔗糖，可我仔细看配料表，里边尽然加葡萄糖海藻糖......口味是淡了点，但想到里边还是放了糖--真是无言。

       从健康角度出发，我们应该克制饮食，少盐少糖少油，不过我吃过开水焯菠菜不放盐，也挺难吃的呵呵，也吃过不放糖炒的青菜，味道就不鲜，甜也好咸也好，关键在于我们不要吃的过量，曾经听过一位医生在访谈节目里说，逢年过节，我们喜欢烧一桌子菜聚餐，少说也要十几二十道菜，就算每样菜吃一口，估计那菜里的油盐酱醋加起来都超过人体一天该摄入的正常的量了，连续吃几天，可想而知难以消化，久而久之百病缠身，所以为了健康还是要克制吃的少吃的清淡。

      健康需要长久的良好习惯，而病痛可能只在朝夕之间，现在的儿童近视眼肥胖还有早熟等等问题，饮食也是最大的因素，做食品的商家如果多关注安全和健康的问题，也是一种良性循环，希望如此。