人到中年，事业要在这个时候稳定与巩固，而不是增加不确定性，感情要在这个时候更加香甜，而不是增添太多的悲苦，所以，影响事业与情份的事尽量少做，增加人脉与事业稳定性的情不能丢，要记住：忙有三不帮，锅有三不背，事有三不做

一、忙有三不帮

【1】没能力完成的不能帮

帮忙，指的是你有能力，能解决别人问题，但那不代表打肿脸充胖子。

【2】不帮别人介绍工作

生活只是生活，无论关系再亲密，也不要帮别人介绍工作，因为那只会是一种障碍。

【3】不帮别人做决定

无论对的错的，就算你有百分百把握，也不要忽视人与人之间的价值差别。

二：锅有三不背

【1】失名节的锅不能背

谓失名节的锅，就是如果你替领导或者其它更重要的背这个锅，会让你名声扫地，这种锅不管给什么好处，都不要背，别忘了，人比钱和利更值钱，没有名节，何来事业。

【2】碰红线的锅不能背

所谓碰红线的锅，就是那些违规违纪的事，为了大局或者保护整个部门而让某个人来代替部门承担这个责任，如果让你来担，请直接拒绝，千万不能拿自己的自由开玩笑哦。

【3】谋私利的锅不能背

所谓谋私利的锅，就是为了个人的利益而犯的错误由你来承担这个责任，然后给你一些其它的补偿，这种锅更不能背，如果你背了这种锅到时候洗都洗不清，谁犯的错让谁承担去，不管是领导还高级的人物。

三：事有三不做

【1】频繁换工作的事不要做

从某种程度上来讲，你在一家单位里工作不如意，做的不好，通常到别的单位也会是一个样子，中年人在单位里扮演着一个非常尴尬的角色，与年轻人比不了精力与学习接受新事物的能力，与已经上去的人又比不了水平与耐力，所以很多中年人还在不断的换工作当中，小编觉得，这么多年来，你的能力基本上已经确定，换工作只会降低你对工作的熟悉度，最重要的是给人以不稳定的感觉，对自己的事业稳定百害无一利，如果选择了，就要坚持个至少五年以上，千万不要再来回更换工作了，特别是跨行业的工作。

【2】因话落坏的事不可再做

中年人通常觉得自己有些经验，也有自己的价值判断，所以，习惯性的会对自己的领导，自己的单位，自己的同事，自己的下属进行一些评判与议论，特别是在跳槽换工作的时候，又会对原单位评论一番，切忌，在你离开一家单位时，千万不要说单位的任何坏话，更不要提领导的问题，同事的问题，而要提自己的问题，自己换工作，跳槽，永远只有一个理由，那就是个人的职业发展，多说原单位的好话，原领导的赞美话，原同事的恭维话，职场上的圈子本就不大，你的一言一行都代表着你的职业态度，所以，因话落坏的事不可再做。

【3】挖墙角的事不能做

很多中年人离开一家公司的时候，通常会带着人走，把自己的部下或者是心腹，一块带到新的单位里去，其实你的这种行为是告诉新的单位，如果我从你这儿走了，也会这么做，你觉得新单位还会重用你吗？到时候你一走，整个团队就散了，这种情况下，新的单位只会用你应应急，一但你完成了这个使命，接下来就是你走人的时候了，因为这是一个最基本的职业道德问题，所以，中年人的职场，要从脑子里洗掉挖人墙角的事，你可以让你认为可靠的人私下里帮你的忙，但千万不要把人带过去，这也是对他们的不负责，因为你在新单位里是个未知数，不能让人家冒职场不确定性的风险。

人到中年，除了以上的事情，最重要的就是注意自己的身体健康，尤其是男人步入中年以后，生理功能逐渐衰退，各种衰老现象也悄然而至。

人到中年，就应该开始养生了。否则，赚了再多的钱，没有好好的享受，失去了健康，都是白搭。儿孙自有儿孙福，对自己负责才是对儿孙负责。

中年人谨记“三戒”：

一戒烟

烟草和烟雾中含有超过250种有毒物质或致癌物质，对呼吸系统、心脑血管危害极大。什么时候戒烟都不晚!研究显示，40岁戒烟能多活9年。所以别在吸烟越早戒掉越早受益。

二戒酒

人到中年，事业初见起色，应酬在所难免，小酌怡情，切不可不醉不归，否则肝脏会严重受损。喝酒一定要把握量，低度白酒最多2两，中度白酒别超1两，烈性酒要控制在25毫升以内，啤酒一天最多一瓶。

三戒色

很多中年男人都遭遇了情感危机，中年是男人的黄金期，却是很多女人的更年期。长期的平淡生活消耗了激情，于是很多人都忍受不了外面的鲜花诱惑。这个时候，切记要戒色。中年出轨给家庭带来的危害和打击都是致命的。中年之后，男人身体会迅速衰退，一起跳广场舞的那个肯定不是比你小二十岁的她。

中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官和生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。即使浑身上下没有大病，一旦出现头疼脑热等小毛病，也跟二三十岁时不可同日而语。

所以，我们要在疾病没来之前，提前做好预防。都说药补不如食补，适合中年男人的食物有：

可以在早餐增加苏子油拌酸奶：

很多男人从30岁开始就有脂肪肝的困扰，经常食用苏子油，可以改善脂肪肝。苏子油含有67%以上的欧米伽3不饱和脂肪酸（α-亚麻酸），可以改善疲劳，还能够与酸奶中的蛋白质**结合后形成一种易被人体吸收的“水溶性的脂蛋白”**帮助加速肝脏内脂质转运和排泄**可以预防酒精肝。

可以多喝点护肝茶

中年男人应酬多，所以日常喝点护肝的茶水是不错的选择，如蒲公英根茶泡水喝。

蒲公英入肝经，具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可排肝毒，预防肝损伤，并且可以清热解毒，去火消炎，有广谱杀菌的效果。

现代科学证实，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用 ** 故可以保肝。

除了饮食调理之外，中年男人要经常锻炼

运动有助于减少体内多余的脂肪，增强心血管系统和呼吸系统的功能，对防止肥胖、高血压、高血脂等有显著效果。

羽毛球、乒乓球、篮球、慢跑、登山、散步等都是不错的选择，要养成定期运动的习惯，以强度适中，持续时间较长为宜。