宽容的人最强大

北京安定医院临床心理科副主任医师黄建军

对于沸沸扬扬的“张艺谋超生罚款案”，近日，阿里巴巴集团董事局主席马云特意表态：请放过。请不要让一个父亲失去尊严。同时也借此呼吁社会应有更多宽容：也许张艺谋不需要怜悯，需要怜悯的是我们对别人的宽容心和包容度。

老百姓常说“宰相肚里能撑船”，对于身边时不时惹你心烦的人或事儿，怎样才能让自己更宽容？

宽容通常反映出一个人的肚量和胸襟，从积极心理学的角度看，肚量越大，其实对自己是越有好处的，它产生的心理正能量能给你带来身心愉悦的感觉，更加积极乐观对待并影响身边的人。

宽容重要的基础是凡事都很乐观，这样才没有攀比心，不去比较就省却了很多烦恼，即便遇到烦恼事也会想得开，视野不狭隘。而一个凡事悲观的人，总会看到事物不好的一面，因此常会对别人不满或者钻牛角尖。真正乐观在于你自己的心态，不论在什么时候都可以给自己鼓励和希望，给自己积极的心理暗示，相信自己能够做好。

想要自己变得宽容，就要做一个优秀的人，在各方面都做得很好，这样你自己就很顺利，视野就更开阔一些，心情好，对其他的人的细节或成功都可以很坦然地接受。

即使别人触犯了自己，也就不会为一些小事而斤斤计较了。还要时常拥有一颗感恩的心，即便是对方做了让你感到不舒服的事情，先想想对方的不易，多想想自己身边美好的事情，“比上不足比下有余”。这样也很容易释然。

需要注意的是，有些人表面看似很宽容，不表现出来，其实心理常常很恼火，这种也不是真正的宽容，只是用了中国常用的“忍”。此时，还不如把火适当的发泄，免得怨恨和不满越积越深，还让自己很受罪，宽容是种能力，是可以慢慢学习的。

----摘自《健康时报》