在生活和工作中尽量少*心，少管淡闲事，少争强好胜，自己自然就少生气。求的一身清静。

具体做法是：一天尽量的把自己的时间安排满，做自己喜欢的事，不打麻将，不酗酒，不到人多的地方参合。那什么事才是自己喜欢的事呢？我喜欢的事就是养鹦鹉和画眉鸟，画眉鸟需天天遛鸟。早上天亮就得起 床，起晚点画眉鸟就在屋里叫起来了，催你赶紧出门；中午不能睡觉，因为中午是画眉鸟洗澡的时间，几只画眉鸟洗完澡基本也到上班的时间了。那中午不参瞌睡吗？参瞌睡那是肯定的。我要是感觉有瞌睡就泡一杯紫阳富硒茶，喝上两杯就精力充沛、精神抖擞。

晚上坚持早睡，因为中午不睡觉，晚上自然瞌睡就来的早了。晚上10点基本睡觉，**30分钟基本就进入梦乡，几乎没有失眠的时候。睡觉质量好、早上5点左右基本就睡醒了，看看手机，浏览一下网页就该到点起床了。这就是我的一天。