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- **刮痧手法有讲究 顺序不正确反而会伤身
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**刮痧手法有讲究 顺序不正确反而会伤身**刮痧手法有讲究 顺序不正确反而会伤身 导语：**、拔罐、刮痧等中医保健越来越受到追捧，但现在社会上有很多江湖术士，根本没有手艺竟然也敢开**店。中医保健的**手法是否正确会影响到身体健康，*作不规范，反而会损健康。 ** 热手从心向外 错：凉手且没顺序 对：热手从心向外 **往往是被分为30分钟、60分钟或更长。时间越长，**的部位也就越多。手部**只是其中一部分。如果保健师在**前，没有自己先搓手预热，这是不规范的。施术者应该先搓手，使手温与受术者手部皮肤温度相适宜。如手过冷则加长搓手时间，或放温水中浸泡2-5分钟。 根据人体手部解剖特点，手部**的顺序则是从手的近心端向远心端的顺序**，然后按照由上到下，先外侧后内侧的*作顺序进行。如果不是按照这个顺序，那么为你**的人十有八九是“野路子”出身。 无论是哪种**都要遵循先左后右的原则。这是因为中医认为，气机是左升右降，从左开始是调节阳气。 专家提醒：**后，受术者不宜立刻洗手，否则易进寒湿之气。很多人往往是酒足饭饱后，或者极度疲劳时才会去**，其实这也是不可取的。醉酒、过饥、过饱、过渴、极度疲劳等状态下都不宜进行手部保健**。 刮痧 单向刮长距离 错：来回至刮出痧 对：单向刮长距离 很多病症刮拭过的皮肤表面会出现红色、紫红色或暗青色的类似“沙”样的斑点，逐渐将这种疗法称为“刮痧疗法”。 既然是刮痧，不出痧怎么叫刮痧，所以大多刮痧机构强求出痧。每个人体质都是不一样的，伤风感冒的人容易出痧，中风的人刮痧就不易出痧，如果强求，则容易损伤体表。 所以刮痧有时间限制，一般每个部位一般刮15-30次，以3-5分钟为宜；局部病变或者局部保健一般在20-30分钟之间，全身整体刮痧宜在40-50分钟之间。 此外，刮痧不能来回刮，而是要由上向下，由内向外，应单方向刮拭，尽可能拉长刮拭距离。这样是顺着动脉血液循环的方向刮，才能促进血液循环。 刮痧部位也是有顺序的，总的原则是先头面后手足，先背腰、后胸腹，先上肢后下肢。 全身保健刮痧者，其顺序是先头、颈、肩、上肢、背腰、胸腹及下肢；颈部保健刮痧顺序为头、颈、肩、上肢；肩部保健刮痧顺序则为头、颈、肩上、肩前、肩后、上肢；背腰部保健刮痧则为背腰部正中、脊柱两侧、双下肢。 专家提醒：刮痧结束后，宜喝一杯温水，休息15分钟。不宜食用生冷食物，出痧后30分钟以内不宜洗澡。用稀有物品制成的刮痧工具来宣称比其他刮痧工具好，其实手法比工具更重要。但不可用金属和塑料板做工具。 走罐 脊背两侧促循环 错：足底走罐防百病 对：脊背两侧促循环 在很多养生保健机构里，工作人员都会推荐走罐，这是一种比拔罐更好的方法。其实它也是拔罐的一种，我们通常说的拔罐其实是留罐，走罐比留罐要疼痛。足底走罐是一些养生保健经常推荐的一种，声称够缓解疲劳，预防各种疾病等等。 其实走罐或拔罐更多是走脊背两侧，面积大且肌肉丰厚的部位。脚底肌肉并不丰厚，并且脚底角质较厚，不适合走罐。走罐的目的就是为了祛风散湿、活血化瘀、改善内脏功能，脚底角质厚则不容易达到这种目的。走罐疗法宜选用口径较大的罐子，罐口要求圆、厚、平滑，最好使用玻璃罐。脚底走罐则无法使用口径较大的罐子。 有人拔罐，整个背部都是罐，其实并非罐越多越好。拔罐时，血液会集中在皮肤下。如果罐拔多了，可能会导致头晕等。因此年老、体虚及初次接受拔罐者，拔罐数量不宜多，留罐时间不宜过长。走罐时间也不能太长。 专家提醒：皮肤过敏者宜选用温水进行走罐润滑，而不宜选用润滑剂等。水肿、尿毒症患者等不宜进行走罐。 足底** 反调理全身 错：按哪痛哪有病 对：反调理全身 脚对应着身体的五脏六腑。做足底**时，当按到某个部位感觉疼痛时，就说，疼代表那有病。比如按脚后跟疼，是因为睡眠不好，按心脏反区疼，说明心脏有病。其实这种说法是不科学的。使劲儿按某个部分，当按到*位时肯定会感觉疼痛，这是**产生的反，能起到调理全身的目的，并非代表某种疾病。 此外，**时的力度很关键。做足部**，施术者首先应该对心脏反区(位于左足4、5跖骨之间)进行检查**，并且是左脚，根据该区疼痛感程度来确定全足反区**的力度。 **足部同样要遵循先左脚后右脚的原则。此外，**足部时要先**六个基本反区，即肾上腺、腹腔神经丛、肾、输尿管、膀胱、尿道反区，然后依次**足底、足内侧、足外侧、足背的反区，最后重复**基本反区。双足反区的**时间以40-45分钟为宜。 专家提醒：**后施术者一般会提醒喝杯温水，很多人并不在意。建议，一定要喝杯温水。**后，不宜立刻洗脚。
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