有一则广告语“气色好，人更美”最近非常流行，美丽不仅光在于外表的修饰，更重要的还是内在的调养，由内向外散发出的迷人的美，才是女性的一种独特的美。如何拥有好气色呢?可从以下3方面来调理。

补血养气 女性由于有周期性失血的生理特点，而与血结下了不解之缘。而伴随女人一生的经、孕、产、*的不同生理过程，均与血息息相关。因此，中医学早就有“女人以血为本，以血为用”，“妇女以养血为本”等观点。所以女性一定要经常进食一些具有补血、养血功能的食品，对维护身体健康、延缓衰老乃至美容，都有重要意义。而铁在造血的这一环节里起着重要的作用，富含铁的食品有：肉类、动物全血、动物肝肚、蛋黄、海带、芹菜、菠菜、樱桃、红枣、紫葡萄及阿胶、桂圆、当归等。它们都对调理气血有很大的帮助，特别是具有补血圣药之称的阿胶更是女人补血养颜必不可少的佳品。

祖国医学认为，阿胶具有滋阴润燥、补血止血、安胎之功，可主治血虚、虚劳咳嗽、吐血、衄血、便血、妇女崩中、胎漏、月经不调等。现代科学化验分析，阿胶内含有胶原蛋白，水解后可产生赖氨酸、精氨酸、组氨酸及胱氨酸等人体所必需的”种氨基酸，并含钙、硫等矿物质，因此被人们用作滋补佳品。实验证明，阿胶能促进红细胞与血红蛋白的生成，有显著的抗贫血、止血作用，并能改善体内钙的平衡，促进钙的吸收，使血清钙略增高。因此，阿胶为女性补血养血的最佳选择，女人在不同年龄都可以根据情况，适当服用阿胶，不仅可以因血滋养顺利地度过不同的生理阶段，而且对保持容颜、身心健康都大有裨益。

排毒养颜 保证充足的睡眠、每天排便一次等良好的生活习惯有助于排出体内的毒素、清理肠胃有利于健康。利于排毒养颜的食品首选绿豆，它性寒凉，有解百毒、退暑火之功，是便秘、排毒者的好朋友。绿豆富含蛋白质、淀粉、多种维生素和矿物质等营养物，夏令常喝绿豆汤，不光是夏日美容保健佳品，还可防治中暑、痱子、尿赤、烦渴等症。另外，豆浆富含植物蛋白质等养分，不但能清肺、补虚、通便，而且含有一种牛奶所缺乏的植物雌激素——黄豆苷原，常饮之，可使面部少生青春痘、色斑，起到养颜美肤的作用。

补充必要的营养物质 合理膳食巧搭配，补充各种营养素可以吃出健康、吃出美。比如多吃杏仁、樱桃、洋葱、阿胶等。阿胶除了上面所提到的补血养血的功效，她对女人的容颜也有很大的帮助。因为阿胶是驴皮所制，里面富含大量的胶原蛋白，对皮肤的营养保健具有很高价值，可以防皱、防止皮肤的老化，女性食用后能起到纯天然的保湿、美白、防皱、祛斑等作用。而且胶原蛋白质还有抗氧化的作用，能促进细胞的新陈代谢，延缓细胞老化，进而使人的皮肤柔润光滑而有弹性。