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- 身材的历程
铁峰发表于| 人气：707
我天生就比普通的小孩要重一点 可能是遗传的关系吧 我姐就没遗传到 身体素质比我好 身材也是标准中的典范 我看过我小时候的照片 还算可以 身材和外表 我上小学的时候就已经很明显的要比同学胖了 居班级第二 中学毕业时大概就有85公斤了 我那时170CM高 很久没称过体重后的我 在称体重时 95公斤 那年我19岁 176CM 在那之后的几个年头里 每年增加5公斤 平稳的升到了114公斤左右 那年我23岁 去大连玩 蹦级 好多人在排队 终于排到我了 售票口旁边有个牌子“限重一百公斤” 我黯然的离去 体重降低是在25、6岁的时候吧 在哈尔滨时 去了太原一段时间 回到哈尔滨一个很偶然的 很偶然的 92.5公斤 再称 92.5公斤 在那之后 生活不在安定 经常这个城市几个月 那个城市几个月 生活没规律了 好的习惯被破坏了 没有爱你的人在你身边心疼你了（这是最关键的原因） 开始瘦了 好在先天体质不错 偶尔还会锻炼一段时间 健康得到了一定程度的保留 到长春后 心情常常不好 而且也开始有意识的节食 才开始回归到很标准身材的行列（东北男人） 176CM 80—85公斤左右 偶尔会降到80—75公斤 这是我希望的体重 我有一条2尺6的裤子 体重很满意的时候穿就正好 可惜不常有机会穿它 哈哈 给你几条建议 1、早晨要吃饭 2、中午要吃饭 3、晚上要少吃 3、晚上尽量不要在六点以后吃东西 4、多吃大叶子，长*蔬菜 5、少吃果实类蔬菜（土豆、地瓜、花生、玉米） 6、少吃猪肉（鱼肉、牛羊肉是不错的选择） 7、少吃油炸食品 8、保持锻炼 9、总的原则是：当你消耗的热量多过吸收的热量时，你就开始瘦了。 保持一个好的心情 爱你自己 爱你身边的人 感谢上天 感谢我们还活着 我还能上网 我有饭吃 我有爱我的父母、姐姐 我有工作 我有一点点的才华 我还年轻 我很英俊（是谁在旁边吐？） 我爱你（我对我自己说的） 回来吧 我的翅膀 我们一起去飞
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